sund og glad dk


Startside ] VELKOMMEN ] INFO ] FORSIDE ] OPSPARING ] [ MOTION ] IVÆRKSÆT ] TIPS ]

Skema til motion

Eksempel

Du beslutter at løbe/gå 100 m hver dag - det giver 1 streg. 
Hver gang du forlænger med 10 m - giver det 1 streg ekstra.

Dage: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Ialt:

100 m / / / / / / / / / / 1000 m
 10 m /   /   /   /   /      60 m 
 I alt  -  efter 10 dage med motion             1060 m

Dit skema til din motion  navn og dato ......

Dage:  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

 Ialt

dage                      
dage                      
I alt  -  efter 10 dage med motion          

 

Dage: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Ialt

dadagege                      
dage                      
I alt  -  efter 10 dage med motion          

 

Dage:   2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Ialt

dage                      
dage                      
I alt  -  efter 10 dage med motion          

Hvis der er 40.000 km rundt om jorden ved ækvator, kan du komme ”jorden rundt” på et år, hvis du går, løber eller cykler 110 km om dagen. 
Dit mål kunne være: Jorden rundt på 10 år med en tur på 11 km om dagen.

/ 1 år vil du have løbet/gået/cyklet ca. 36 kilometer 
 
copyright © sundogglad.dk